手机号码136××××9494的湖北武汉读者：想通过每天做仰卧起坐的方法减肥，请问怎么做效果最快?

　　健康时报手机报实习记者寇晓雯：很多人都会通过做仰卧起坐来减腹，作为一项有氧运动，仰卧起坐确实有助于燃烧腹部脂肪。但锻炼者要遵循科学的方法，才能达到理想的效果。健康时报曾做出提示，仰卧起坐最好慢点做。因为脂肪至少需要运动二十分钟才能被利用、被燃烧。其次，锻炼时间也很关键。一般饭后1个半小时是腹部练习的最好时机。以减肥为目的的锻炼，练习结束1个小时内不要进食。最后需要提醒您和其他读者的是，腰椎疾病患者不宜做仰卧起坐哦!