久坐脾胃失调，学学熊抱 中午省时间叫个盒饭吃了接着忙，不少年轻人为了赶工作搭上了自己的胃，练练熊戏养生操，不占地不费时。五禽戏中熊对应的是五脏中的脾，一般来说，有胃酸、胃痛、消化道溃疡的人，可以坚持练习熊戏，有健脾胃、助消化、消食滞的作用。
练熊戏很简单，先将两只手呈熊掌状放在腹部下面，上体向前倾，随身体顺时针做画弧动作，向右，向上，向左，向下，然后再逆时针进行画弧，向左，向上，向右，向下。开始练习时要体会腰腹部的压紧和放松。两腿要始终保持不动，固定腰胯;开始练习时，手要下垂放松，只体会腰腹部的立圆摇转，等到熟练以后，再带动两手在腹部前绕立圆，动作要协调自然。
脂肪多大肚围，练练鹿戏 吃得多不运动，眼瞅着大肚围起来了，抽空练练五禽戏的鹿戏是个不错的方法。鹿戏主要是针对肾脏的保健来设计的，各个动作都是围绕腰部来做运动，使腰部的脂肪大量消耗，有益于缩减腰围。
双脚与肩同宽站立，吸气，在重心前移成弓步时，膝关节前顶使得骨盆成前倾内收姿势固定，呼气，同时转腰、转头，双目向左侧后视，当左转至极后梢停;同时脊柱侧屈，形成对一侧脏腑的按摩和异侧脊柱的牵拉拔长。然后，换方向右转。如此反复几次，坚持练习，你的腰围就明显缩小啦。
链接：解放军305医院药剂科副主任药师庞浩龙提醒：肠胃着凉喝点紫苏茶，3克紫苏，切几片生姜，再加两勺红糖，放入杯中，用开水冲泡，盖上杯盖闷10分钟后趁热喝下。
2011-7-1 8版《两千年的解表药——紫苏》
