活动背景：近日，由健康时报主办的社区关爱行走进太原市邮政系统，专家讲授了“动的学问”。
　　主讲专家：张文青，山西医科大学第二医院营养科主任，副主任医师。　　

        一提运动，许多人就会说：“忙，没时间。”
　　在张文青看来，这都是借口，其实，懒得动才是很多人不动的原因。
　　“别的锻炼咱没时间，但总得走路吧，每天6000步是标准，1万步最理想。不能日行万步，那就找其他方式代替。”张文青推荐，“比如，骑自行车7分钟、拖地8分钟、上下楼梯9分钟、中速步行10分钟等。这7、8、9、10分钟的运动，每个都相当于步行1000步的运动量。只要动起来，不到1小时，很容易就能达标了。”