在我看来，健身首先要考虑的就是要找到喜欢且适合自己锻炼的项目。最终，我选择了乒乓球。在家里辟出一块小空地，正好能放下球桌。为使乒乓健身不像以前那样半途而废，我还“出台”了激励措施。
先是每月统计运动量。打一盘划一笔(写正字)，每月一小计，是递增还是负增长，一目了然，有种想月月破纪录的冲动。第二招是破球不再随手就扔，用罐子保存，看着一罐罐破球，非常有成就感。最后是兼顾其它保持新鲜度。任何运动玩多了都会腻，我用散步、慢跑等活动来调节。就好比乒乓球是“主食”，也少不了游泳、跳绳这些“下饭菜”。
我与老婆还约法三章：逢节假日必打，以提高球艺为目的;洗澡前必打，用比赛的模式，以健身出汗为目的;有空就打，用休闲的方式，以活动关节为目的。现在，这项运动已经坚持两年多了。
