游泳被认为是最安全的运动，因为无负重，关节损伤较小，但奥恩的猝死对泳者是一个打击。很多人会有健身焦虑——一个明明有良好身体素质的小伙子，为何难逃猝死厄运?
　　仔细看来，有三个细节和奥恩的猝死有关，不妨借鉴。

　　强度过大是首因，疲惫状态下运动让身体更糟。据报道，奥恩在猝死前曾进行了具有相当强度的训练，还打了会儿高尔夫球。大强度的体育锻炼一旦超过心脏负荷，会导致心脏供血不足，严重的会诱发猝死。游泳前的身体状态应该是良好的，疲惫情况下运动只会让身体变差，因此，不建议加班到很晚的人还跑去运动。
　　对于游泳者来说，不管身体素质如何，不管是水温高或低，游泳前都要沿着泳池来来回回走上几圈，做做伸展运动，热热身，这个过程要做足10分钟。

　　潜在的冠心病是猝死诱因，身体越好越要关注心脏。几乎每个人的心血管内壁上都有栓子，无论其多大年纪、平时有没有健身习惯和心脏不适的感觉，一旦栓子脱落，就容易诱发猝死。而造成栓子脱落的诱因之一，就是强度过大。
　　医学界有一个共识：平时心脏感觉难受、疼痛的人，往往不会猝死;而那些没有任何不适、从没觉得自己有心脏病的人，反倒容易猝死。这是因为冠状动脉血管虽然在斑块的作用下慢慢变窄，但斑块不容易破裂。而血管狭窄情况不是很严重的人，由于认识不足，往往运动更猛烈更突然，反倒容易出现斑块破裂，继而造成致命的血栓。所以，对在健身过程中出现的轻微的心慌、气短、疼痛等情况要提高警惕。

　　温度变化易引发血管收缩，游泳前适应水温很重要。据报道，奥恩在打高尔夫球后曾抱怨有些冷，这才进入浴室洗澡“想让自己暖和起来”，并最终在浴室中死亡。
　　其实，温度变化引发血管的收缩与舒张，这也是导致栓子脱落的原因之一。游泳者千万不要刚热完身就投入水池，一定要坐在泳池旁边，将水往身上撩一撩，让身体慢慢适应新的水温，这样十分钟后再进行游泳锻炼。
　　另外，血脂偏高的人在健身过程中更要注意防范心血管事件。这类人最好从事强度较轻的有氧运动，并且配合医生进行服药降脂的治疗，这样才能有效预防猝死。