北京协和医院与美国礼来公司联合发起的第十一届北京市糖尿病患者运动会在北京化工大学举行。运动会开始前，北京市科学健身专家讲师团秘书长赵之心带领近500名糖尿病患者做热身运动。

　　“很多糖尿病患者都养成了每天大步走的习惯，如果在走的同时多做做屈步走就更好了。”赵之心说，“屈步走的要领就是先向前迈出一大步，然后前腿弯曲，做成弓箭步的样子，让大腿与地面平行，坚持一两秒钟，然后再往前走换另一条腿。

　　只要每天坚持这样走上5~10分钟，你的大腿肌肉一定会越来越优秀，发达的肌肉就是“天然的控糖药”，它能更好地控制血糖。