春季多风，加上气温日渐升高，很多人都会有“春燥”症状，便秘、口干、皮肤起皮等。推荐大家吃些“润食物”。
　　苹果 苹果中的“果胶”是一种水溶性食物纤维，能清洗肠道。曾风靡的“苹果减肥餐”，就是利用它让人有饱腹的感觉并具整肠作用，从而达到减轻体重的效果。外国人喜欢每周节食一天，只吃苹果，号称“苹果日”。
　　黑木耳 中医认为黑木耳有“利五脏，宽肠胃”的功效。常吃能清理肠胃。黑木耳含丰厚的纤维素和一种特殊的植物胶原，可促进胃肠蠕动，防便秘。黑木耳中的胶质，可将残留在消化系统内的杂质吸附聚集，排出体外。
　　大白菜 大白菜清香爽口，利胃保肠，常食有利健康。它还含丰富的维生素C，多吃可护肤养颜。大白菜还含丰富的粗纤维，能润肠，又能刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化。