国医大师李辅仁今年90高龄，仍然在从事中医内科临床及老年保健工作。他的养生经验中，特别强调保持肠道通畅。

　　李辅仁认为保持大便通畅应注意多食用富含纤维素的食物，如蔬菜、水果、杂粮等。同时要适当运动，如散步、打拳等。另外还要常做腹部按摩，即以手绕脐周推按，以顺时针(顺结肠蠕动方向)为好，或顺时针、逆时针交替进行。

　　如果大便仍然秘结，可考虑用药物来辅佐通便，如可在医生指导下服用麻仁软胶囊、六味安消胶囊、芪蓉润肠液、枳实导滞丸等。特别注意的是，不可选用峻下猛泻的药物，以防止脱水、电解质紊乱，甚至休克的发生。

　　对于老年便秘，李辅仁多选用“通润”之法，还自拟了一个润肠通便的方：肉苁蓉30克、全瓜蒌30～50克、草决明30克、玄参30克、生地30克、火麻仁10克、酒军炭5～10克、白术15克、党参15克、牛膝10克、生首乌20克、枳实10克、甘草3克。水煎服。