远离脂肪肝，最重要的是建立健康的生活习惯，包括饮食结构调整和合理运动。

　　大多数轻度脂肪肝患者通过调整生活方式可以逆转，对于症状较重的或生化指标异常的，在坚持饮食调整、运动锻炼的同时，可在中医医师指导下进行药物调理。

　　北京中医大学东方医院消化科主任李军祥介绍，非酒精性脂肪性肝多因饮食不节、过食肥甘厚味所致，主要累及肝、胆、脾、胃。

　　中医调理非酒精性脂肪性肝思路是着眼于脾胃，根据本病脾胃失司、湿热痰阻、气滞血瘀之病机特点，通过清热化痰、疏肝健脾的药物。当然还要配合饮食和运动，来加强对非酒精性脂肪肝的治疗作用。

　　此外，有脂肪肝的人士，应该特别注意吃东西的时间，不该吃的时间不要吃，夜宵的习惯最好改掉。因为晚上需要让肝脏休息，肝脏就像机器，如果每天吃的量远远大于消耗量，那么肝脏肯定负担不了，长期下去肝脏就要生病，和机器一样也运转不动了。