关系更好

    婚姻中两个人磨合的过程，也是彼此改造的过程。

    在这个过程中，我们需要警惕那种权力斗争式的改造。一方认为“我是对的，你是错的，只能听我的。”另一方则认为“我知道这样不好，但要是听你的，我就输了。”这样只会成为一个觉得累、一个觉得烦的糟糕情感体验。

    改造不能是硬碰硬，最好是无痕的，让对方把“改造”内化成自我要求。

    世上没有完美伴侣，在感情里找到适合自己的相处方式，用正确的方式对待不同，会磨合出属于彼此都舒服的状态。

尊重对方的生活经历

    人际交往最基本原则是尊重，对于有些人来说，尊重别人容易，尊重伴侣却很难。要知道，他现在的习惯都是源自于他的成长经历。所以当你们面对一件事有分歧时，不要打击，不要诋毁，尊重会在你们之间构建起一个信任的通道。

在互动模式中找转机

    亲密关系就像一个连动的轴，一个人的反应会造成另一个人的反应。如果你们总在某一点上存在冲突和分歧，你要记住，你们的影响是“连动”的。想要改变彼此的关系，就应该在两人互动模式中寻找关系的转机。

多共情少指责

    共情在极大程度上决定了婚姻的质量。所以，一定要认真考虑对方的感受和想法，不要先入为主地认为对方就是你想象的那样。要提醒自己，好好倾听他的内心感受，即便不能够完全理解，也要学着尊重。只要还想过下去，他的任何诉求都值得被认真对待，而指责只会让彼此越走越远。

学会建设性沟通

    双方针对意见分歧主动寻找解决办法，提出建设性意见，沟通过程中用恰当的方式表达想法，能够在相互理解的基础上聚焦于问题本身。

    一个人改变的动力，一定是源于爱和他的自信。如果总是被否定、被贬低，那么，即使他偶尔想要改变，也会越来越没有动力去做，也无法坚持下去。

 （张 萌）