留心三个场景
四川省老年病医院心血管内科副主任医师  李 怡

生活中，老年人发生晕厥大多在厕所、浴室、卧房，尤其是洗澡、上厕所、久坐起来，以及起床时，留心三个场景——

起床：起床时做到看、做、动、踩四步骤，即醒后不立即起床，待看清物体后缓慢起身，扶床坐起半分钟，再移至床边，双腿下垂，活动下肢，踩实地面，扶床沿慢慢站起。

夜间有尿要排出不要憋尿。为防止排尿性晕厥，睡前不要多喝水，入睡前要先排尿。

洗澡：在饭后半小时内、劳累后、口服降压药后1小时不宜洗澡，同时，避免水温过高，时间过长，保持通气。

上厕所：如厕时做好使用坐便器，如厕后先按揉双腿，再扶扶手或其他辅助物缓慢起身。

患有颈动脉硬化及颈椎病的老年人，要注意转头要慢，系领带不要过紧，不要穿高领衣服。当剧烈咳嗽时用手扶住固定物体，以防晕倒。