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发刊日期:
2021年08月06日
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总第1815期
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04
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山西省晋中市第一人民医院营养科
郭丽娜
发布时间:2021年08月06日 查看次数:
【儿童】菜肉馄饨+鸡蛋+牛奶+水果=蛋白质+钙+维生素C,丰富营养利于成长,馄饨味美易食,能够吸引孩子积极吃饭。
【中年人】酸奶+肉包/菜包+蔬菜=乳酸菌+碳水化合物+蛋白质+维生素C,能量充足营养丰富,油脂不宜多。
【老年人】莲子桂圆粥+蔬菜+鸡蛋=补中益气+维生素+蛋白质,老人消化吸收功能较弱,宜吃容易消化吸收的温热柔软食物。
【女性】红枣粟米粥+鸡肉蔬菜三明治=补血+维生素+蛋白质,女性容易缺铁,充沛体力的同时宜补血。为防止长胖,勿吃太多甜品和油腻食物。
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