餐后就午睡
　　血糖会升高
　　解放军东部战区空军医院糖尿病足中心主任 王爱萍
　　午觉，是很多人的习惯。但糖尿病患者餐后2小时血糖会明显升高，此时立即午睡，会使体内的血糖代谢减慢，血糖值高居不下，也影响晚上睡眠质量，晚上睡眠质量不好，容易引起血糖波动。
　　糖友需了解正确的午睡方式有：
　　餐后适当运动再午睡 中午刚吃过饭，大量的血液流向胃，大脑供氧明显下降，马上入睡会引起大脑供血不足。糖尿病患者可以在餐后散步30分钟左右，待食物消化、血糖稳定后，再进行午睡。
　　午睡时间不宜过长 人的睡眠周期为1~1.5小时，午休时间过长会影响晚上的睡眠质量。
　　糖友们午睡以15~30分钟最恰当。
　　最好躺着午睡 上班族午睡喜欢趴着，不仅会对脑部、眼球产生压力，也会影响消化。
　　最好可以躺在沙发上或半靠在椅背上，身体呈平躺的姿势。
　　睡醒后适当喝水 睡醒之后喝一杯水，可以稀释血液黏稠度。