湖南中国医药大学第一附属医院针灸推拿科  叶 勇

一早从床上起来，发现自己脖子突然不能转动，“落枕”了；弯腰提重物，一起身，腰部肌肉拉伤了；长期伏案，肩背酸胀不已，烦躁难挡；面对这种日常小麻烦，不妨刺激后溪穴。

这个穴位在哪？先要微微握拳，在小指侧（尺侧）掌侧面找到两条掌横纹，于靠近腕关节端的掌横纹终点的赤白肉际，运用一定力度按压会有不同酸胀感，此处便是后溪穴所在。

有很多种方式可以刺激它。最常见的方式是用拇指指腹按揉后溪穴，或运用指尖点按，但是一定要注意按压时力度要适中，以酸胀舒适为度，每次按摩5分钟，每天按摩2次即可。