北京大学第六医院  丛 中
稳定秩序 每天按常规起床上学，做作业等;按平时的饮食量来饮食，按时入睡，不搞突击，保持常规而充足的睡眠(每天7至9小时);尽量减少生活节律的突然变化;因为身体的植物神经和大脑，最喜欢“有规律的生活”。
杜绝熬夜!
稳定情绪 每个人的情绪状态，对于考试成绩的发挥，起着最重要的作用，因此，考前尽量维持情绪稳定。比如不以某次模拟考试的成绩论英雄，减少情绪波动;同学之间，友好相处，多些宽容仁爱，少闹矛盾;父母之间闹矛盾吵架的，在孩子考试前应暂停一阵子。
另外，父母千万不要因为自己的焦虑而不停地打扰考生!因为父母的这种做法，会把自身的焦虑情绪传递给孩子。
稳定成绩 在保证了稳定生活秩序和稳定情绪的前提下，每天的学习尽量安排得有节奏而富有弹性，这样就会起到稳定成绩的作用。以稳定的成绩来迎接考试，这样，最终才能在考试中把自己的平时成绩最大程度地发挥出来。