如今，焦虑好像成了一种社会病，如何应对?除了心理治疗，吃也可以帮忙!近日，英国利兹大学的研究证明：每天多吃1份水果和蔬菜，就有助于改善焦虑，有利于心理健康。

　　通过分析蔬菜、水果消费频率和心理健康的关系，研究者发现：一个人的心理健康与他们每天吃的水果和蔬菜的数量成正比。蔬菜、水果吃得越多，焦虑程度越低，心理越健康。

　　《中国居民膳食指南》推荐：我国成人每日应摄入蔬菜300克~500克、水果200克~400克，可概括为“半斤水果一斤菜”。其中“一斤菜”是指烹饪前的重量，经烹饪后也就两小碗，可分到三餐吃完。香蕉、奇异果等水果，每个都有二三两，吃两三个就够半斤了;梨、苹果等稍微大一点的水果一个就够。