(浙江省义乌市中医医院营养科临床营养师 殷忠义)不知道大家有没有这样的经历，晚饭吃得太多，脑子就会转得特别慢。
　　这是因为，如果吃很多，血液供应胃肠道，能分给大脑的血液就相应减少了。与此同时，大脑这个“总司令”也闲不下来，还要继续工作，但是身体处于加班的状态，身体各部分的配合严重不及白天，这就加重了脑部的供血不足，从而让脑部雪上加霜，加速老化。
　　正确的晚餐推荐是：吃得少，吃得好，耐饥饿，六七分饱，营养平衡膳食。