最近的一项研究发现，老年人注意体能锻炼，不仅能够增强体质，还能有效预防老年痴呆。

　　澳大利亚悉尼大学的研究人员围绕大脑健康与身体健康之间的联系，进行了两项研究：第一项研究，研究人员找到一群患有中度认知下降(早期阿尔兹海默症)，年龄在55至86岁的老人，要求他们进行两项运动：举重和大脑训练。结果发现，一段时间后，老年人的体力和大脑功能同时增强了，举重让他们变得更具智慧。

　　另一项研究是，研究人员把老年人分成两组，在历时6个月时间里，对一组老年人每周进行两次举重训练，所使用重量是他们能举起最大重量的80%。另一组老年人什么都不做。6个月后，对两组老人的大脑进行核磁共振扫描，检查显示，参加每周两次举重训练的老人，大脑特定区域的面积增加了，同时，整体认知明显改善。而什么都不做的那一组老人的大脑则没有这种积极变化。

　　“认知功能的改善与人们肌肉力量的增强有关联。人们变得越强壮，他们的大脑就越受益。”研究人员建议，老年人应更多进行体能锻炼。动起来，让自己成为下一位积极老人!