骨质增生患者并非不能运动，而是要避免长期剧烈运动，长期过度剧烈运动是诱发骨质增生的基本原因之一。长期剧烈运动可使骨骼及周围软组织过度受力不均，导致骨质增生。

　　体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨营养来自关节液，而关节液只有靠“挤压”才能够进入软骨，促使骨骼新陈代谢。适当运动，特别是关节运动，可增加关节腔内压力，利于关节液间软骨渗透，减轻关节软骨退行性改变，减轻或预防骨质增生;增加户外活动，接受阳光的照射以增加维生素D3对钙的吸收，减少钙丢失，延缓骨质增生进度。