北京大学第六医院心理咨询副主任医师  易嘉龙

　　焦虑和焦虑症，一字之差，却是天壤之别。我们平时常说的焦虑，范围很广，常指一些焦虑的症状、感受，比如我明天要去参加一场考试或者面试，就会感到很焦虑。

　　而焦虑症则是一种精神障碍，它是以广泛和持续性的焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，而且常常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安等症状。

　　一般，当引起我们焦虑的事情过去以后，我们的情绪会在一段时间内恢复到正常水平，比如考试过去了，我们慢慢就不为考试焦虑了，这是一个正常的焦虑。如果这个事情已经过去了很长时间，还是处于在这种焦虑的状态，甚至越来越严重、范围越来越大，这可能就达到了病态的程度，要做相应的治疗。

　　治疗焦虑症的方法，包括普通的健康教育、系统的认知治疗、行为治疗等方法，应用这些方法都需要患者到专科医院进行专业治疗。此外，还需运用放松训练、分散注意等技术帮助病人改变不良认知或进行认知重建。