首都保健营养美食学会理事  谷传玲

　　说到防治感冒，很多人会想到补充一些维生素C，毕竟“维生素C防治感冒”的说法流传甚广，不过令人遗憾的是：吃维C防不了感冒。

　　涉及到11000人的29项研究发现，平时服用维生素C，并不能防治感冒，感冒了再服用维生素C，也基本不能缩短病程或者缓解症状。

　　除非是从事高强度运动的人如马拉松运动员或滑雪者，有研究发现，这类人群补充维生素C，感冒风险可以降低一半。