常说谢谢赶走抑郁

　　美国研究者发现，把“谢谢”挂在嘴边可以帮助赶走抑郁。中国人民解放军第四五八医院心理门诊主任丁嵬表示，这是因为这类人往往生活在较为柔和的氛围中，较少与人发生争执。

　　常把“谢谢”挂在嘴边的人性格较内敛、谦和，给人感觉很懂礼貌。与这类人交往，会感觉非常舒服、愉悦，无形中柔和了人际交往氛围，减少了很多矛盾，也就不会有那么多抑郁情绪产生。

　　如果你经常与人发生口角，那么从现在起，学会礼貌用语。从“谢谢”开始，在别人给予你帮助时，说一句“谢谢”，并有意识地保持这一习惯，长此以往，礼貌就会成为你下意识的行为，最终也会改变你的交际氛围，减少矛盾的发生。

　　摘自《当代健康报》，3月8日　　

        醋泡葡萄干营养佳

　　葡萄干是一种很普遍的食物，用醋泡、用水煮、直接吃都对身体有好处。国家高级公共营养师郝孟忠表示，用醋来腌渍葡萄干可以使其营养效果倍增。

　　葡萄干与醋配合后将变成酸性，使花青素更趋稳定，更高效地发挥效果。把一杯量的葡萄干放入玻璃瓶之类的密封容器里，再将醋倒入容器淹过葡萄干。腌一夜醋就会沁入葡萄干里，使其膨胀起来。一次不必吃太多，一天吃一大匙就足够了。

　　葡萄干水是一种天然的抗氧化来源，喝上一周会有一个更健康的肝脏。准备400毫升水、150克葡萄干。将水煮开后放入葡萄干，煮20分钟然后关火，将葡萄干水放在容器中晾置一夜。第二天早上捞出葡萄干，去除水中的杂质成分后就可以饮用了。

　　摘自《吉林日报》，3月9日