心理门诊：我爸我妈老是想控制我的生活，有很强的控制欲，我该怎么应对？

国家二级心理咨询师曹怀宁：作为一名从事心理咨询工作八年，同时在私信中接触了超过六千名来访者的咨询师，我经常看到在父母的严厉控制下苦苦挣扎的孩子向我发来的“求救信号”。

他们内心大多都会萌生一个疑问：父母为什么要这样对待我？他们究竟爱我吗？在我看来，人生活在这个世界上，都需要以对生活的建构和掌控来获取价值感和安全感，有些父母无法在自己的生活领域中充分获得它们，但面对孩子时，他们感到自己有能力，而且有充分的理由对其进行管束。这也就是他们控制孩子的深层动机。

父母确实是得到了价值感和安全感，但是对于成年后的这些孩子们来说，父母以爱之名实施的控制变得像一张看不见的网那样，禁锢着他们的行动，被这样过度关爱的孩子通常面对人际关系时会产生巨大的压力感，也会让他们感到痛苦却觉得自己不配痛苦，感到委屈却觉得自己凭什么委屈？这样巨大的压力感使得他们自卑、无力，对他人回避和不信任。

因为他们已经内化了父母的评判标准，无法接纳自己真实的情绪与感受。于是，他们被两种截然相反的感情钉在了原地，动弹不得。

这时，最重要的就是要帮助这些孩子先看清父母过往所做的这一切，清清楚楚地辨清是非曲直，使他们慢慢开始能够理解和接纳自己真实的感受，这是调节负面情绪的第一步。自己把过往的一切看清，并走出父母设置的种种标准后，他才有可能建立起自己的人生信条，并从中获取真正的价值感与自信。

    此时，和解与原谅才能自然地、坚固地建立起来。