上海市东方医院关节与骨病专科副主任医师  袁 锋

有一个动作，对膝关节有一定损害。那就是太极拳经典动作——蹲马步的同时旋转。

    很多朋友屈膝是要超过九十度的，超过九十度屈膝本身对膝关节就损害较大。而在太极拳中超过九十度的状态下还要进行膝关节的旋转。这种旋转，对膝盖而言，又是一种摩擦，不仅会摩擦膝关节的软骨，而且会提高半月板损伤的概率。 

有人认为，太极拳这个动作其实不伤关节，主要因为打拳人动作错误才导致了膝关节损伤。但真正打拳的时候，人体的重力肯定是落在膝关节上的，人体一百多斤的分量都压在膝盖上，想不挂力，可能吗？所以你不管如何注意做这个动作的幅度，对膝关节肯定还是会有一定的损伤。  

因此，对于中老年人来说，太极拳的这种标志性动作，我们不建议多做。太钟爱太极拳的中老年朋友，你可以继续坚持打太极拳，建议做这个标志性的动作的时候，膝关节尽量屈曲的角度不要太大。最好控制在30度左右。