健康的老人都有三条共性：腹中食少、心中事少、睡眠很好。

　　腹中食少：当你感到有些抑郁的时候，不少人会暴饮暴食，体重增加。要知道，BMI的上升会给健康带来很大的隐患。老年人肠胃弱，吃太多自然是给身体增加负担，引起包括消化不良等一系列毛病。

　　心中事少：幸福就是内心冲突少，试问，都倍感幸福了，能不健康吗?人到老年，本来应该安享晚年，不需要考虑太多事情，但是，很多老人都患有焦虑症，比如经常发脾气，老年人焦虑是一种疾病，严重的可能是心理疾病的前兆，所以一旦老年人发现自己有焦虑的表现，就要及时的缓解，比如通过自我暗示、主动就医、寻求情感支持，饮食调节来环节。

　　睡眠很好：睡不好，老年人易身心俱损。人体进入老年后脑血流量减少、心肺、消化系统功能的下降是必然的趋势，而睡眠正是调节人体各项机能的保障之一，可以说是生命的营养品。一旦睡眠出现问题，整个身体机极其容易出现各种危机。陷入失眠、浅眠的中老年人，其糖尿病、健忘症的发病率大大提高，免疫系统也受到了不同程度的攻击。认识睡眠老化的危害，为老人打造良好的睡眠环境，让睡眠永保“年轻”才是老年人健康的真正秘诀。

　　(罗先磊)