红豆　　中医有“五色入五脏”的养生概念，红豆属赤色，入心，能带动血液循环;古籍也记载，红豆有清热解毒功效，经常被用来改善脚气病及消下肢水肿。喝红豆汤是一种较好的消肿方法。水肿患者小便少，如在初时就用红豆煲汤作为饮料，次日肿势就可减退，连服六七天，可能完全消散。

　　柚子　　中医认为，柚子果肉性寒，味甘、酸，有止咳平喘、清热化痰、健脾消食、解酒除烦的医疗作用。现代研究认为，柚子里面含有丰富的钾元素，是非常好的排水肿水果。柚子茶就是一款非常好的饮品。把柚子剥皮，然后将果肉放入榨汁机中，倒入少许的清水榨汁，也可以适当加入一点蜂蜜，可帮助润滑肠胃。

　　燕麦　　燕麦性味甘平，能益脾养心、敛汗，也是去水肿的首选食物。可用于体虚自汗、盗汗的人。燕麦中含有丰富的纤维素，还可以增加我们的饱腹感并且降低血脂和胆固醇。但是吃燕麦最好自己煮。将天然燕麦和适量的水熬煮开即可食用。