你不重，但是你胖!

　　这句话听起来似乎有点矛盾，其实却很常见，也就是“瘦胖子”。

　　瘦胖子是指那些体重正常或者偏轻，但是体脂肪率却偏高的人。因为身上摸起来软软肉肉的，体重又偏轻，所以有了形象的“泡芙人”之称。

　　这类情况的出现，很多和不良的生活习惯有关，比如饮食搭配不合理，运动太少。由于肌肉量较少，常常会容易感到疲乏与劳累。而且这类人由于基础代谢率较低，一旦饮食热量稍微超高也很容易长胖。尤其这类人更要注意少吃热量高的食物。

　　体重正常不代表体成分(可到营养门诊做体成分分析)正常，不代表没有代谢综合征的风险。我们不仅要关心自己的体重是否在正常范围，还要注意腰围是否超标(成年男性腰围<85cm，成年女性腰围<80cm)。