阜外医院心血管内科副主任医师 杨进刚
英国国家膳食与营养调查结果显示，每天只睡6小时的成年人，腰围比每天睡9小时的人大约增粗3cm。
研究者认为，这是因为睡眠少扰乱了机体新陈代谢和保持健康体重的能力。
研究发现，睡眠时间与腰围和体重指数(BMI)都呈负相关：在6小时基础上，睡眠时间每增加1小时，腰围减少0.9 cm，体重指数降低 0.46 kg/m2。
另外，睡眠较多的人血液中“好胆固醇”即高密度脂蛋白胆固醇的水平较高。而且，睡眠时间平均每增加1个小时，好胆固醇水平就升高0.03 mmol/L。
在没有校正体重指数的多因素模型中，睡眠少还与糖化血红蛋白、甘油三酯、C反应蛋白水平升高以及游离甲状腺素水平降低有关，但在进一步校正体重指数后，这些关系不复存在。
研究者认为，这说明，睡眠少对机体代谢功能的影响，主要与促进人变胖有关。
根据既往发现和这项新的研究结果，研究人员建议，成年人最好每天睡7~9小时。
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