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发刊日期:2017年06月02日> 总第1412期 > 05 > 新闻内容
泡豆时间别太长
山东省济宁医学院附属医院营养科 谌红珊
发布时间:2017年06月02日  查看次数:  

  虽然市场上“免泡”豆浆机、干豆豆浆机盛行,但制作之前,豆子经一段时间的浸泡,营养物质更容易吸收,出浆率也会更高。

  不过要注意依据气温把握好泡豆时间。建议冬天泡豆不超8小时,夏天泡豆不超4小时,如时间过长最好放到冰箱中。因泡豆过程很易繁殖各种细菌,可能使豆浆风味变差。如某些致病菌污染了豆浆,它们大量繁殖并产生细菌毒素可能引起一系列胃肠道反应。虽说打豆浆时加热能起到一定杀菌作用,但仍需提高警惕。

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