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发刊日期:2017年06月02日> 总第1412期 > 05 > 新闻内容
现在是:吃瓜时间
江苏省苏北人民医院营养科 赵绮华
发布时间:2017年06月02日  查看次数:  

  夏日瓜果飘香,各种各样的瓜提鲜了我们的味蕾。

  黄瓜先出场,瘦瘦巧巧,深绿的刺身带着嫩黄的花,洗净后狠狠咬上一口,那个清脆劲儿别提多爽了。还有那种鹅黄间青色,肥肥拙拙的稍老的黄瓜,也很好吃。将胖胖的那一头切下来,用汤匙挖空瓤与籽,可作酒杯。如今,市场上还有新鲜的还带着黄花的小黄瓜(黄瓜花),凉拌或者炒都好吃。

  丝瓜最聪明,别看她年轻时柔情似水宛若无骨,嫁给毛豆能瓜豆交融相濡以沫,嫁给油条鸡蛋做汤也能水乳交融同锅分香。对于夏季清热和缓解便秘也有好处,而且由于其本身比较清甜,烹调也不宜太重口,以免抢味。

  冬瓜好可爱,憨憨地不作声。虽然叫“冬瓜”,却生在夏天,很少人知道其实她很水灵(含水量达95%以上),也很少人会给她最完整的怜惜——盐渍冬瓜皮或者冬瓜皮炒毛豆,其实更消暑。

  苦瓜特无辜,其形如琢其色如碧,奈何味苦,虽是糖的克星(苦瓜降糖降脂地球人都知道),仍然少人欢迎。要去苦,也有一些招:切薄一些,焯水或者冰镇一下,这些方法都能让苦味变淡。

  西瓜乖宝宝,从小爱到老。小时候我们特擅长一瓜两吃,先吐出大大黑黑的西瓜籽,去淘去晒去炒,好在乘凉时再送进嘴里。如今西瓜籽越来越小越来越少,超市仍有那些大大小小的西瓜籽儿卖,又是高科技干的好事——瓜分两种,各取肉籽。

  最后香瓜和青瓜压轴出场,黄色的多见,却有两个品种,难分辨,如果贪便宜,多半不甜。青瓜也是,中规中矩好看的反不及歪歪倒倒伤痕斑斑结不熟样的那一种甜与嫩。

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