北京中医药大学东直门医院内分泌科  刘尚建

糖尿病并发症有很多，糖尿病足是其中之一，想要预防糖足的发生要从日常生活习惯做起。

每天用温水泡脚。糖友每天要用温水泡脚，水温不要超过40℃。洗净后及时擦干，然后涂抹护肤品。由于糖友脚部可能会发生感觉减退，水温过高容易造成烫伤。所以每次泡脚之前最好用手试一试水温，温热即可。

小心修剪趾甲。洗完脚之后，糖友的趾甲最好修剪成方形，不要有尖角，否则会刺伤周围皮肤，导致嵌甲。如果糖友脚上有老茧，应请专业医生处理，不要擅自剪割，如不小心就很容易伤及脚部，导致溃疡、感染。

防止真菌感染。脚部潮湿容易滋生真菌。爱出汗的糖友可在洗脚水中加入少量醋，阻止真菌生长，预防脚气发生。

每天检查双脚。糖友每天要仔细检查双脚（包括脚趾缝）。看脚掌是否出现红肿、淤青或皮肤破损等问题。有很多老年糖友无法弯腰看脚底，可让家人帮忙检查脚底情况。

鞋子务必合脚。糖友最好选择宽松柔软的鞋子，最好是布鞋或休闲鞋。这类鞋子可减少脚部摩擦，防止皮肤损伤。