防拇外翻走路提起重心来

　　经常穿高跟鞋、尖头鞋，过分人为挤压，容易使脚拇指过分外翻。厦门大学附属第一医院骨科主任医师李大刚建议，预防“拇外翻”，走路要提起重心来，通过脚趾用力踏出的力量，让足部的横拱肌得到锻炼。另外，在步行的过程中还要注意规避重心偏移，避免重量聚集在大拇趾处，不会让外翻现象发生。

　　摘自《厦门晚报》，3月16日

　　患过敏性鼻炎穿长袖入睡

　　过敏性鼻炎患者晚上睡觉时，要注意上肢和背部的保暖。广州医科大学第一附属医院中医科副主任中医师王峰介绍，由于过敏性鼻炎患者上热下寒，一般会喜欢将胳膊放于被子外面，而上肢是肺经所在之处，上肢受凉会引起过敏性鼻炎加重，因此建议患者不妨穿长袖睡衣睡觉。不过平时洗脸刷牙时可以尽量用常温水，能够提高身体对寒冷的适应，提高对寒冷的耐受能力。

　　摘自《羊城晚报》，3月16日