随着电脑、手机的普及，“低头一族”已经越来越多了;又或者是因为工作过于繁重，不可避免地需要长期坐在办公桌前低头苦干，所以颈椎疼痛成了现代都市人常见的症状。

　　而在您觉得颈椎不舒服时，其实可以按揉一下颈百劳穴，能帮助您改善颈痛的症状!

　　颈百劳是经外奇穴，具有疏经行气、通络止痛之功，善于治疗颈项强痛。

　　当我们长期地伏案工作时，颈项部的活动缺乏，长期下来就容易使颈椎发生退变，局部肌肉紧张，经脉运行受阻，从而诱发颈椎疼痛。通过按揉颈百劳，就可以疏通局部经气，起到通络止痛之效。

　　当我们低头时还可在颈项部下面摸到有一高突的椎骨，用手按住并转动脖子则可以感觉到它也随之转动，该处就是第7颈椎棘突。以第7颈椎棘突为起点，上2寸(拇指背侧横纹为1寸)，后正中线旁开1寸(同前)则为颈百劳穴。

　　以一侧拇指、食指分别按在左右颈的百劳穴上，用适中力度按揉，并同时两指向中间对捏，拿起局部肌肉上提，每次可做10到15分钟不等。若有旁人协助，也可选用艾条悬灸的办法，以温和的热刺激该穴，每次约20分钟，对于落枕的缓解亦有帮助。