一般将病程持续时间少于3个月的失眠称为短期失眠障碍。短期失眠障碍可找到相关诱发因素，去除诱因，部分患者睡眠可恢复正常，但仍有部分患者会转为慢性失眠。

　　神经内科心理治疗师郭嘉介绍，失眠具有慢性化、复杂性的特点，所以短期失眠患者需积极治疗，包括心理行为干预和(或)药物治疗，对防止转化为慢性失眠非常重要。

　　失眠患者往往对失眠有认知偏差，如睡眠期望过高，对睡眠原因错误理解，因而临近睡眠时就感到紧张、恐惧，担心睡不着，形成恶性循环。认知疗法就是帮助失眠者消除这些不合理观念，减少对失眠的恐惧，重塑对睡眠的期望值。