骨质疏松的老人活动时不要太猛，悠着点。

　　提举：不要提举超过4.5千克的物品或行李。拾取物品时，不要采用弯腰方式，这样会使后背与地面平行，对背部产生极大牵拉;从地面向上提举物品时，首先屈曲一侧膝关节着地，略微收腹以支持背部，呼气时提举或站立，不要屏住呼吸，借助下肢力量站立起来。

　　携带：不要携带超过4.5千克的物品、行李或婴儿，携物时尽量将物品处于腰部水平靠近体侧。较重物品分装在不同袋子，双手尽量分别携带相同重量的物品使负荷平衡。

　　推和拉：当吸尘、清扫时，保持双足一前一后的分开站立姿势，面部朝向操作方，避免背部弯腰或扭转。以摆动方式将重心从一足转移至另一足。