我们该如何战胜失眠呢，下面我介绍几个妙招：

　　睡前喝点醋 中医认为酸甘化阴，即食入酸甜性食物可以转化为阴气，从而有效促进睡眠。醋正好为酸味物质，如果体内多摄入食醋，则可稳定情绪，改善失眠症状。但是患有胃溃疡和体内胃酸过多的人尽量不要采用这种方法。

　　睡前按摩操 临睡前做一套自我按摩。盘腿坐位或仰卧位，先用双手轻轻按摩头面部，然后用右手按摩左臂，左手按摩右臂，接着用两手擦胸部和腹部，动作要轻而慢，最后按摩足底心(涌泉穴)。整个按摩过程可长可短，一般在10分钟左右。结束按摩后便可逐渐产生倦意和睡意。

　　睡前泡脚 中药处方：党参30克，白术30克，茯苓20克，当归30克，黄芪30克，酸枣仁30克，远志30克，夜交藤30克，炙甘草10克。

　　清水浸泡1小时后武火煎煮，煮沸后改用文火煎煮30分钟，制成500毫升左右，睡前半小时，把500毫升中药煎剂倒入电子足浴盆中，同时加温水4升左右，调节水温至40℃左右，双足放入足浴盆中浸泡，液面要高于脚踝，每次浸泡30分钟，每天1剂，1日1次。

　　卧室摆放花草、香薰有很多植物散发的香味都可以帮助我们舒缓神经，利于睡眠，例如茉莉花、芦荟、薰衣草、迷迭香之类的植物，若觉得种植植物麻烦，那就使用方便简单的助眠香薰也可以。