从中医上来说，上火是因为人们积蓄了一个冬天的阳气，随着气候转暖，向外发散。如果阳气过多，就会造成热邪外攻，而如果阳气骤升，则会造成内外两阳碰撞，引起内热，产生肝火。从身体症状上来看，就是口干、头晕、心烦、尿赤。今天给大家介绍几款清燥去火的食材。

　　山楂　　山楂具有顺气消食的作用。尤其是对于积食造成的胸闷腹胀等问题，山楂都可以很好地缓解。其实，如果是生气导致的心跳加快、心律不齐等情况，山楂叶是有改善效果的。而且山楂的吃法更是多种多样。可以买新鲜的山楂当水果吃，也可以把山楂晒干，切片，泡水喝，或做菜时放进去。

　　õ瑰　　õ瑰非常漂亮，不仅看起来赏心悦目，而且õ瑰花瓣的顺气凝神效果也非常的好。在平时喝水的时候，就可以泡几片õ瑰花瓣，在午后泡上一杯õ瑰清茶，是一种很好的享受。而且，还可以时常买一些新鲜的õ瑰花，插在家里的花瓶中，也能够帮助我们调节心情，改善心境。

　　萝卜　　萝卜有清热消痰的作用，对于气郁上火有明显的效果，尤其是青萝卜。红皮白心的萝卜也可以，但是胡萝卜不行。所以如果θ部不舒服，就可以选择多吃些萝卜进行调理。萝卜可以生吃，有很好的通气理顺的效果，如果不太适应萝卜的辛辣口感，也可以选择做成汤，ζ道就会比较甘美了。