健康时报驻哈医大附属第四医院特约记者  刘 宇
糖友都知道木糖醇可以代替糖食用，但木糖醇真能完全放心食用吗?
哈医大附属第四医院内分泌科主任医师闫爽指出，虽然木糖醇的代谢不需要胰岛素参与，但如果摄入多，增加热量会加重胰岛负担，反而可能引起血糖升高。
1g木糖醇会产生2.4千卡的热量，只比1g白砂糖产生的热量少40%，长期过量摄取会引起肥胖。另外木糖醇偏凉性，它不容易被胃酶分解，多吃对胃肠会有一定刺激，可引起腹部不适、胀气。
闫爽提醒，正常人木糖醇不能多吃，一天的摄入量最好少于30g，而糖友每天的摄入量最好控制在2g以内。