山西中医学院附属医院治未病中心主治医师  芦 玥

民间有“常按足三里，胜吃老母鸡”的谚语。意思是说坚持按揉足三里，有强壮体魄、延年益寿的功效。除此之外，足三里还可以治疗一个常见病——鼻炎。

鼻炎是鼻腔炎性疾病，由病毒、细菌、变应原等引起。主要临床表现为：间歇性鼻塞、多涕、嗅觉下降等。中医认为鼻炎的主要病机为肺脾气虚。而足三里是调理脾胃，提高免疫力的重要穴位，所以治疗鼻炎，足三里是主穴。

此外，《四总穴歌》中说“面口合谷收”，意思是说头面部的疾病可取用合谷穴。迎香穴有通利鼻窍的作用。故可取合谷、迎香为配穴，共同治疗鼻炎。具体操作如下：

    用拇指按揉或握空拳捶打足三里穴（位于犊鼻穴下3寸，胫骨前缘一横指处），达到酸胀感即可，一般每穴可按揉或捶打3~5分钟。如果艾灸的话，可用艾灸盒，每穴5~10分钟左右，潮红为度。合谷穴，在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。本穴以按揉或掐揉达到酸胀感为度，每穴3~5分钟。迎香穴，在面部，鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中。可用双手食指指腹垂直按压本穴，每次3~5分钟，使鼻子通畅、发热。