日前，演员周海媚在“2016健康北京戒烟大赛总结会”上分享了自己成功戒烟的经验。“我原来也是一名吸烟者，但我深深觉得吸烟是很不健康的习惯。为了自己、家人、朋友的健康，我2016年3月开始戒烟，已经成功坚持10个月，300天。专家说坚持100天就度过了戒烟最关键阶段，我算是成功一大半了吧。”被问及如何成功戒烟，周海媚说：“我觉得戒烟这事不难，我的经验是从下决心戒烟开始，一口烟也不吸，扔掉所有烟、烟灰缸和打火机，如果有人劝你吸烟，要告诉他你已经戒烟了。”综合自北京市疾控中心、健康时报网