午睡超过一小时，患糖尿病风险也会随之增加。湖南省睡眠医学专业委员会副主任委员、湖南省第二人民医院(省脑科医院)睡眠障碍科主任骆晓林介绍，白天过度嗜睡(如超过3个小时)，患糖尿病的风险约增加一半，短时间小睡则不会增加这种风险。

　　这一结论来自日本专家的研究，研究团队在研究了取自21项研究的数据(这些研究涉及30万人口)后发现，午睡与2型糖尿病有关联。专家们发现，超过60分钟的长时间午睡会大幅增加罹患2型糖尿病的风险，但午睡小于一小时则不会。

　　骆晓林主任建议，健康的午睡以30~60分钟最为恰当。如果睡觉时间太短，只能维持在浅睡眠的状态，醒来后可能会感到不舒服。

　　据健康时报网