上海中医药大学营养学副教授  孙丽红

　　缺钙就大把大把吃钙片?钙片补钙快，但吃多了也有很多危害。

　　中国营养学会推荐每人摄入量是800毫克/天，即每天钙的摄入达到这个量，不至于出现钙的缺乏问题。但如今补充钙产品的人群越来越多，钙过多的现象就变成了我们要面临的问题。

　　研究表明，钙元素摄入量超过一定限量(无毒副反应水平NOAEL·2.5克/天)就有可能增加肾结石的危险性，且抑制如铁锌镁等矿物质的吸收，并且降低其生物利用率。临床中，我们也发现多例因大剂量口服钙片后，出现摄入过量的副作用，导致多发性肠壁上的钙化灶，并诱发了腹痛、肠粘连等的案例。因此，补钙不能太盲目。