（广州中医药大学博士  奚小土）声音嘶哑、失音一般是咽喉受到了刺激或声带疲劳、紧张造成的，像教师、歌手、播音员等经常要用声的人士都很容易出现声音嘶哑。经常说话的人，或者用声不当、高声歌唱等，容易使声带疲劳、受损，导致声音沙哑。

　　若想恢复除了注意用声，多用腹式呼吸外，还可以揉揉照海穴。

　　没有时间地点限制，空闲时按揉即可。如果嫌力度不够，还可以找一粒绿豆，用一块胶布固定在照海穴上，通过按压绿豆来刺激穴位，以有酸胀感为宜，每天洗完澡后更换一次胶布。

　　照海穴位于脚内踝尖正下方的凹陷处，于是有人问了，一个脚上的穴位和喉咙、声带有什么关系?声音嘶哑从中医来讲，病机主要是外感寒邪和内伤阴液。外感寒邪比较好理解，就是身体受凉、咽喉或呼吸道感染细菌导致咽喉炎症，并影响到声带;而内伤阴液，则是说人在疲劳、熬夜等情况下，身体中有益的液体，如津液(口水)耗损，虚火内生，就会出现口干、咽干、目赤、心烦、失眠、多梦等情况，也是临床上较为多见的一种情况。

　　肾在中医里主“水”，维持着人体水液的平衡。照海穴是足少阴肾经的穴位，刺激该穴能滋补肾阴，进一步促进肾的水液代谢功能，肾水上济于心，则虚火自息，口干、咽干、失眠、多梦等情况自然就能得到缓解。