中医认为，一般多由于感受了风寒等外在的邪气，或者是气血运行不畅等导致的。
要想根治腰痛，首先要进行正规的检查，找出病因对症治疗。除此之外，还可以采用点按穴位的方法缓解腰痛。那么，腰痛按哪个穴位效果最好呢?
委中穴位于膝部腘窝的正中，是足太阳膀胱经的合穴。因为属于从腰背部而来的膀胱经的两条支脉的会合之处，所以是治疗腰背部疾病的重要穴位。
操作方法也很简单：可以自己按揉，也可以请家人帮忙，用双手拇指端按压两侧委中穴，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，一般可连续按压20次左右，同时与腿部的屈伸相配合。
做为保健方法使用，不仅可以治腰痛，还能有效解除腿部酸麻疼痛，对一些下肢疾病也有很好地保健作用。
