很多人有四肢冰冷的问题，睡觉时也总是不暖和，其实这就是中医里所说的“命门火衰”之相。中医认为，命门是两肾之间的动气，称为“命门火”，其实就是指人体的阳气，命门火衰与肾阳不足证大多一致，此时可以经常按摩一下命门穴。

　　命门穴很好找，因为它与我们的肚脐眼是前后相对的，所以我们在找该穴的时候，只要以肚脐为中心围绕腰部做一个圆圈，这个圆圈背后正中线的交点处就是了。

　　按摩不必在意方法、时间，方便的时候按揉按揉就能起到保健作用。艾灸命门穴效果更好，将艾条的一端点燃后，距离皮肤2~3厘米，对准命门穴艾灸，使局部有温热感而不灼痛为宜，每次灸30~60分钟，灸致局部皮肤产生红晕为度，每星期灸一次。这种方法对于女性手脚冰凉、老年人关节怕冷、男性尿频尿急等诸多阳虚症状都可以起到很好的缓解作用。日常保健可以每次灸15分钟左右，隔天灸一次。