适当的运动对关节炎患者大有裨益。广州医科大学附属第三医院风湿免疫科主任医师张建瑜介绍，除痛风患者在急性关节炎发作期需避免关节运动外，其余患者均可遵循以下运动方式。比如，如果关节肿痛得厉害，活动时可选伸展运动，但幅度要轻柔，在可能的活动范围内活动。还可以选择耐力训练，特别适合关节炎患者的有：步行、水中运动和骑原地自行车。