慢跑或快走会使心跳加快，锻炼心肌，增强心脏泵血能力，但运动不仅关系到运动量，更关系到运动强度，闲散漫步起不到锻炼作用。据英国《每日电讯报》报道，10月8日出版的《英国医学杂志》刊登丹麦一项新研究指出，每天快步走和慢跑可以使心脏病和中风危险降低50%。但以闲散的方式散步1小时对代谢综合征发病率没有影响，达不到防止心脏病和中风的效果。新研究提醒大众，只有能够让身体发热或呼吸加快的运动才更有益身体健康。如果平时爱闲情漫步，不妨改为快步走。