登山运动时别忘了戴护膝。膝关节是上下腿骨交汇的中央，两头有半月板，后面有髌骨。髌骨由两条肌肉拉伸，悬浮在腿骨交汇处之前，能随意滑动。在日常生活中，由于没有过多外力影响，也没有猛烈活动，髌骨一般是在膝盖部位普通的小范畴活动。但登山活动给膝盖施加了过多的压力，再加上登山中活动猛烈，会使髌骨被牵移离开原有部位，从而引发膝关节部位的疾病。

　　此外，登山时膝关节作为关节“软垫”作用的半月板在受到外力、滑动和突然转向的压力时，容易扭伤，造成半月板的损伤。而戴上护膝则能将髌骨固定在相对稳定的位置上，使其不易受损伤。