北京中医药大学东直门医院脑病科主任医师邹亿怀提醒，想着事睡不着就起来好好想事，想完了再睡，不要总跟自己较着劲;还有就是安眠药的服用。该吃就吃，睡好了益处可多得很。对于安眠药可能出现的副作用，也可在医生的调理下慢慢降下来，不必担心。

　　详见健康时报2012-7-30第22版《测失眠有个方程式》。