减少能量摄入，增加能量消耗，是减肥的重要法则。其实，做家务就可消耗很多热量，研究发现，男性做家务就比女性消耗更多热量。

　　男性拖地每小时每千克体重能耗约为3.5千卡，女性拖地每小时每千克体重能耗为2.2千卡，以一个60公斤的男士和50公斤的女士来算，男人拖地1小时消耗的能量是210千卡，女人消耗的是110千卡。所以，声称没时间锻炼的男士，不妨多做做家务吧。